香港是一個美食天堂，茶餐廳、火鍋店、酒樓遍布大街小巷。對於正在使用 Wegovy 減肥筆的打工一族來說，最大的挑戰往往不是每周嘅使用Wegovy，而是如何在無數的外食誘惑中堅持下來。很多人認為有Wegovy就「不用忌口」，結果導致副作用加劇或效果打折。
事實上，只要掌握了點餐技巧，您完全可以一邊享受香港美食，一邊變瘦。本文將為您提供針對香港常見餐廳類型的實用點餐攻略。
茶餐廳生存指南：聰明點餐的藝術
茶餐廳是香港人最常去的地方，但那裡也是高油高鹽的重災區。
❌避雷
| 避免任何「乾炒」類（如乾炒牛河、煎蛋、炸雞扒、吉列豬排），這類食物吸滿油分，易引發胃部不適； |
| 拒絕全糖飲料（如凍檸茶、珍珠奶茶）。 |
✅推薦
| 餐湯：可選擇羅宋湯或忌廉湯（少喝或撇油），比糖水更健康； |
| 主食：優選「油不多的飯」，如焗豬扒飯（少醬）、皮蛋瘦肉粥（不加脆皮）、公司三文治（少沙拉醬）； |
| 特別要求：大膽跟夥計說「少油少醬」或「飯晒」（飯減半，多加菜）。 |
點心酒樓飲茶：蒸籠為王
飲茶時，選擇正確的烹調方式至關重要。
❌ 避雷
| 避免油炸點心（如炸春卷、芋角、韭菜酥、鵪鶉蛋燒賣）； |
| 避開含大量肥豬肉的點心（如傳統燒賣）。 |
✅推薦
| 蒸煮類：蝦餃、燒賣（去肥肉皮）、蒸排骨（瀝油）、蒸魚腸、腸粉（蝦或雞肉餡）； |
| 蔬菜：必點一籠時菜，填飽肚子同時補充纖維。 |
日式放題或定食：高蛋白的首選
日式餐廳其實是 Wegovy 用戶的天堂。
❌ 避雷
- 天婦羅、加州捲（大量美乃滋）、豬扒定食（厚油煎）。
✅推薦
- 刺身（極佳的純蛋白質、低脂肪）、茶碗蒸、蒸蔬菜、烤魚（鹽燒勝過味噌燒）。
火鍋：選對底料與醬料
香港人喜歡打邊爐，這其實是控制飲食的好機會。
❌ 避雷
| 底料避開沙嗲湯或麻辣紅油（太油太辣）； |
| 醬料避開沙茶醬和芝麻醬。 |
✅推薦
| 底料：選擇清湯、番茄湯或菌湯； |
| 食材：瘦牛肉片、手打牛肉丸、海鮮球、豆腐、凍豆腐、大量葉菜； |
| 醬料：生抽 + 醋（陳醋 / 壇子醋）+ 少量辣椒 + 葱花 + 蒜蓉 + 檸檬汁（鮮味十足且熱量極低）。 |
總結
外食並不意味著減肥失敗。關鍵在於選擇「蒸、煮、燜」的烹調方式，並大膽要求減油減鹽。配合 Wegovy 的食慾控制，您會發現即使經常出外用膳，也能輕鬆管理體重。
*維秀美Wegovy為醫生處方藥物，需經醫生指導下使用。請勿自行購買或使用。客人在領取藥物前均需面見本診所之醫療團隊，面診需要提前預約。